En kostplan behøves ikke koste en formue. Faktisk kan du finde flere gratis kostplaner online, som er frit tilgængelig for alle. Men ønsker du din egen individuelle kostplaner, skal du betale for det hos en diætist eller kostvejleder. Fordele ved kostplan En kostplan er god til at få et overblik over, hvad du skal spise i en periode. Du kan se, hvad du forud skal spise og behøves ikke at bruge tid på at finde ud af, hvad du skal spise til hvert måltid. Du kan ved at følge en kostplan lærer noget om mængder og kalorieindhold. En kostplan kan derfor hjælpe dig med at finde frem til, hvor meget (eller lidt) du skal spise for at komme i kalorieunderskud, så du taber dig. Se flere spændende artikler om vægttab her Ulemper ved kostplan En kostplan hjælper dig ikke nødvendigvis, hvis du fx er overspiser og spiser på følelser. Du…
Fødevarestyrelsen har i den seneste tid lavet nogle plakater med frugt og grøntsager i sæson lige til at printe ud og hænge op…
Mangler du lidt ny inspiration til at komme i gang med vægtabet? Så lad os prøve at kigge nærmere på nogle af de…
Kender du til det her med, når man spiser, selvom man ikke er sulten? Det sker for mange og også for jeg. Det…
Som tiden dog flyver afsted, og jeg tænker ofte “Januar, hvor blev du af?” Tænk at årets første måned er forbi. 11 tilbage…
Kunne du tænke dig lidt mere struktur på din mad i løbet af ugen? Bliver det til lidt for mange færdiglavede retter eller…
I denne artikel får du en liste med 30 snacks med 100 kalorier, som er nemme at lave, da de kræver ingen eller…
Vi spiser både på vores følelsesmæssige – og fysiske behov. Fysisk har vores kroppe godt af et fiber- og proteinrigt måltid, som giver…
Tænker du på at tabe nogle kilo? Har du allerede taget det første skridt? Måske er det første skridt at tage beslutningen om…
Er det bare mig eller er det som om, at de ekstra kilo henover julen nærmest klæber sig fast til ribbenene og bare…