En kostplan behøves ikke koste en formue. Faktisk kan du finde flere gratis kostplaner online, som er frit tilgængelig for alle. Men ønsker du din egen individuelle kostplaner, skal du betale for det hos en diætist eller kostvejleder. Fordele ved kostplan En kostplan er god til at få et overblik over, hvad du skal spise i en periode. Du kan se, hvad du forud skal spise og behøves ikke at bruge tid på at finde ud af, hvad du skal spise til hvert måltid. Du kan ved at følge en kostplan lærer noget om mængder og kalorieindhold. En kostplan kan derfor hjælpe dig med at finde frem til, hvor meget (eller lidt) du skal spise for at komme i kalorieunderskud, så du taber dig. Se flere spændende artikler om vægttab her Ulemper ved kostplan En kostplan hjælper dig ikke nødvendigvis, hvis du fx er overspiser og spiser på følelser. Du…