Hjem » 30 snacks med 100 kalorier

30 snacks med 100 kalorier

af Laila
30 formiddagssnack ideer

I denne artikel får du en liste med 30 snacks med 100 kalorier, som er nemme at lave, da de kræver ingen eller minimum tid at lave.

Snacks eller mellemmåltider er gode til at forebygge, at du bliver meget sulten inden et hovedmåltid og får spist mere, end du egentlig ville. Det kan ske i situationer, hvor du ikke har mulighed for at spise eller hvis der fx kun er 1 times tid til du har frokostpause.

Hvis du ikke er sulten mellem måltiderne, er det bedre at vente med at spise indtil du mærker sultfornemmelsen igen. Du skal heller ikke bare spise for at holde din forbrænding i gang, hvilket er en myte.

Listen med 30 snacks indeholder “små” mellemmåltider. Det vil sige, at de indeholder ca. 100 kalorier pr. stk. En lille snack som disse vil ofte passe ind om formiddagen. Det skyldes, at der ofte ikke går så lang tid mellem morgenmad og frokost som mellem frokost og aftensmad.

Du kan mere inspiration fra min personlige vægttabsrejse her

Derfor vil en snack på 100 kalorier også ofte være for lidt som et eftermiddagsmåltid. Da kan du sagtens have brug for 2 eller 3 gange så meget, hvis du oplever at blive sulten. Dog afhænger det af, hvad og hvor meget du har spist til dine hovedmåltider i løbet af dagen.

30 snacks med 100 kalorier

  1. ½ skive rugbrød med 1 skive ost (30+)
  2. 1 stk. frugt fx æble/appelsin og 10 mandler
  3. 10 mini gulerødder med 2 spsk. hummus
  4. Cafelatte: 2 ½ dl skummetmælk med Nescafe og isterninger (evt. sødetablet)
  5. 1 skive knækbrød med 1 skive brie (30 g) og 1 skive rød peberfrugt
  6. ½ grovbolle med 2 skiver magert pålæg som fx hamburgerryg eller skinke og agurkeskiver
  7. 1 dl skyr med 1 spsk. müsli
  8. 16 – 17 sorte oliven
  9. 1 Nupo Snack bar
  10. ½ grovbolle med 2 tsk marmelade eller honning
  11. 1 müsli+ bar
  12. 2 runde Wasa kanelknækbrød
  13. 1 pakke med 2 Easis cookies
  14. 1 figenstang og 1 gulerod
  15. 1 kop popcorn
  16. 14 mandler
  17. 1 ½ dl kakaomælk
  18. 1 kop tomatsuppe (Knorr koppen)
  19. 1 lille bægre Yoggi yoghurt
  20. ½ Nupo bar
  21. 80 saltstænger
  22. 19 – 20 saltede mandler
  23. 2 dl soya drik
  24. 1 stort kogt æg
  25. 4 Tuc kiks
  26. 2 stk Marabou chokolade
  27. 1 håndfuld chips
  28. ½ dl havregryn med ½ dl minimælk og ½ tsk sukker
  29. 1 kugle is
  30. 300 g grøntsager

Andre relevante artikler

Efterlad en kommentar

Denne hjemmeside bruger cookies til at forbedre din oplevelse. Vi antager, at du er ok med dette, men du kan fravælge det, hvis du ønsker det. Accept Læs mere

Privacy & Cookies Policy