Hjem » Naturens cocktail – agurkevand med citron og mynte
Agurkevand med citron og mynte i et mason jar.

Naturens cocktail – agurkevand med citron og mynte

af Laila
Udgivet: Sidst opdateret den

Er du bare træt af at drikke vand? Eller måske kan du slet ikke ikke lide vand? Så prøv at peppe det lige op med denne drink: Citron-, mynte- og agurkevand.

Hvis du leder efter en forfriskende drink, der ikke kun slukker din tørst, men også giver adskillige sundhedsmæssige fordele, er citron-, mynte- og agurkvand det perfekte valg for dig. Den er nem at lave og utrolig forfriskende.

Sådan gør du

At lave citron-, mynte- og agurkevand er meget enkelt. Alt du behøver er 1/2 agurk, 1 citron, et par kviste mynte, frisk vand og en vandkande.

Du starter med at skylle og skære agurken og citronen i tynde skiver. Derefter skal mynten skylles og bladene fjernes fra stilkene. Når dette er gjort, finder du en kande. Den fyldes med frisk vand og alle ingredienserne kommes i. Det hele røres rundt og sættes på køl til næste dag. Du kan genfylde din kande i et par dage uden at skifte ingredienserne ud.

– reklame –

Diætistens vurdering

Denne drink er en kombination af frisk citron, mynte og agurk, som alle er madvarer, som er spækket med næringsstoffer, der er vigtige for vores krop.

Citron med blade.

Citron

Citroner er en citrusfrugter, som har en karakteristisk syrlig smag og en høj koncentration af vitamin C. Det er en frugt med mange sundhedsmæssige fordele, der kan styrke immunforsvaret. Citroner er også rige på andre antioxidanter, vitaminer og mineraler, såsom folat, kalium og flavonoider (1).

Citroner kan bruges friske eller pressede i mange retter og drikkevarer, såsom dressing i salater. Den giver god smag til fisk og stegte grøntsager, te og smoothies.

Et billede at mynte.

Mynte

Mynte er en urt, som man ofte støder på i supermarkedet. Den har flere potentielle sundhedsmæssige fordele, som at lindre fordøjelsesproblemer og reducere inflammation. Mynte indeholder mange antioxidanter, vitaminer og mineraler, især vitamin A, C og E samt jern og calcium (2).

Mynte kan bruges frisk eller tørret i mange retter og drikkevarer, såsom salat, suppe, te og smoothies.

Et billede af to agurker

Agurk

Agurk har et højt vandindhold og god til at hydrere kroppen. Men den kan mere end det. Agurk kan sænke blodtrykket og beskytte mod kræft. Dette skyldes dens indhold af fibre, kalium og magnesium (3).

Agurker kan spises rå eller syltede. De smager godt i mange retter og drikkevarer, såsom salater, sandwich, tzatziki og agurkevand.

Kort sagt

Citron-, mynte- og agurkvand er nem at lave og en forfriskende drik, der giver mange sundhedsmæssige fordele. Det er en fantastisk måde at få fyldt “vandtanken” op. At drikke citron-, mynte- og agurkvand regelmæssigt kan hjælpe med at holde dig sund og rask. Så prøv denne lækre og friske drink i dag.

Agurkevand med citron og mynte i et mason jar.

Citron-, mynte- og agurkevand

Ret: Drinks
Køkken: Dansk
Keyword: drikkevarer, grøntsager, krydderurter
Forb. tid: 15 minutter
Samlet tid: 15 minutter
Antal: 2 liter
En forfriskende måde at få vand til at smage af lidt mere.
Udskriv

Equipment

Ingredienser

  • 1/2 agurk
  • 1 citron
  • 2 kviste mynte
  • 1½-2 liter vand

Sådan gør du

  • Vask og skær agurken og citronen i skiver.
    1/2 agurk, 1 citron
  • Skyl mynten.
    2 kviste mynte
  • Kom alle ingredienser i en kande.
  • Fyld kanden med vand og rør lidt i vandingen.
    1½-2 liter vand
  • Lad vandet trække natten over i køleskabet.
  • Du kan fylde kanden op igen og igen i et par dage.

Kilder

  1. Lemons: Benefits, nutrition, tips, and risks
  2. Mint: Benefits, nutrition, and dietary tips
  3. Cucumbers: Health benefits, nutritional content, and uses

Andre relevante artikler

Efterlad en kommentar

Opskrift Vurdering




Denne hjemmeside bruger cookies til at forbedre din oplevelse. Vi antager, at du er ok med dette, men du kan fravælge det, hvis du ønsker det. Accept Læs mere

Privacy & Cookies Policy