Denne opskrift på stegt blomkål i Airfryer, giver et lækkert og spændende alternativ til almindelig kogt blomkål. Grøntsager er de fødevarer, der findes med færrest kalorier og ved at spise flere, kan det hjælpe til at opnå et vægttab. Derfor er det rart at kende forskellige opskrifter på grøntsager, som nemt og hurtigt kan tilberedes til aftensmaden.
Se flere spændende opskrifter på tilbehør her
Der findes mange forskellige køkkenmaskiner. En airfryer er suveræn at have på lager, når man arbejder på et vægttab. Dette skyldes at den kan skabe et lignende resultat, som hvis du bruger en frituregryde, dog med en meget mindre mængde olie. Den fungerer som en lille varmluft ovn, men er bare hurtigere og mere effektiv.
Man bruger den ofte til panerede produkter, pommes frites, kylling og grillede kødstykker. Derfor er den også god til en opskrift som denne med stegt blomkål. Men den kan tilberede meget mere end det. Kun fantasien sætter grænser.
Stegt blomkål i Airfryer
Ingredienser
- 1 blomkål lille
- 1 spsk olivenolie
- 1/2 tsk paprika
- 1/4 tsk hvidløgspulver
- 1/4 tsk salt
Sådan gør du
- Blomkålen deles i små buketter
- Pensl buketter med olie
- Bland paprika, hvidløgspulver og salt i en skål eller pose
- Kom blomkålsbuketterne heri og vend dem godt rundt
- Læg buketter i et enkelt lag jævnt fordelt i airfryeren
- Indstil airfryeren på 190 C
- Steg blomkålene i Airfryeren og vend dem efter 5 minutter.
- De skal stege i ca. 10-15 minutter.