Tag

intuitiv spisning

Browsing

Sult er noget vi alle kender – eller har kendt. Nogle spiser, når de mærker sult. Andre spiser inden de mærker sult, og har måske glemt, hvordan sultfornemmelsen føles. Nogle glemmer at mærke efter og spiser først når sulten gør rigtig ondt. Jeg spiser når jeg er sulten og også når jeg ikke er, hvilket kan være et problem. “Vi er alle født med fornemmelsen for sult.” For dig eller rettere sagt os, som gerne vil tabe sig, er det vigtigt at lære sin sult godt at kende. Dette skyldes, at sult er din indre kostvejleder. Den kan fortælle dig, hvornår og hvor meget du skal spise. Det kan en kostplan ikke. Det er nemlig forskelligt fra dag til dag, hvor meget du har behov for at spise. Intuitiv spisning Vi er alle født med fornemmelse for sult. Babyer græder, når de mærker sult. Det er en ubehagelig følelse. Gråden…

Hvis du gerne vil tabe dig, kan du få hjælp til vægttab af en madmentor. Det er vigtigt, at få nogle gode redskaber til at ændre vaner, og det kan bogen Madmentor give dig. Hvad vi spiser, hvor meget og i hvilke situationer afhænger i høj grad af vores spise- og madvaner. Denne bog handler om vanebrydning, og om at give dig en masse gode redskaber til, hvordan du griber det an. De fleste ved godt at det handler om at spise mindre og røre sig mere, hvis man gerne vil tabe sig. Men at gøre det, er svært for mange. Du har brug for redskaber til at hjælpe dig i gang. Læs flere artikler om vægttab her Madmentor Bogen findes som både bog, lydbog og ebog og kan købes her. Bogen er bygget op som et coachingforløb. Ved at læse den og afprøve de øvelser, der er trin for…

Pin It