Tag

mindfulness

Browsing

Tager det dig mindre en 20 minutter at tømme tallerkenen? Vil du gerne arbejde med vægttab? Så prøv med dette tip: Spis langsomt og tab dig. En årsag til at du ikke taber dig, kan være at du spiser for hurtigt. Det kan derfor hjælpe dig at sænke farten. Men for at lære at spise langsomt, skal du lære lidt om mindfulness. Mindfulness Mindfulness har vist sig at kunne hjælpe folk til at spise langsommere og derved opnå at føle sig mæt af mindre mad. Mindfulness har også mange andre sundhedsfremmende virkninger såsom at øge den mentale sundhed ved at mindske stress, angst, depression og smerter. At spise mindful kaldes for mindful eating. Det handler om at sænke farten, når du spiser. Ved hjælp af mindfulness kan du lære at være mere til stede i øjeblikket og dit sind og krop kan begynde at arbejde sammen. Kroppen skal nok fortælle…

Pin It