Tag

søvnmangel

Browsing

Kom ud og gå en tur siger de i disse dage fra Sundhedsstyrelsen. Det er dog ikke med tanke om, at du kan gå dig slank. Men nok mere pga. situationen med Corona, som hærger i alle dele af landet. Det er en tid, hvor vi alle er mere indendørs, og så gør os noget godt at komme lidt ud. Men når det kommer til vægttab, så er det næsten dumt at gå på slankekur uden at gå, siger Professor Bente Klarlund Pedersen, som er forfatter til “Gå-bogen”. Du behøves dog ikke at gå eller motionere i det hele taget for at tabe dig. Men det er en god ide ift. at bevare muskelmasse og forbedre stofskiftet. Du taber dig, hvis du begynder at gå eller går mere end du plejer. Tager du trappen hverdag kan du tabe dig 3-4 kg på et år.Går du en time hver dag, kan…

Lad os starte artiklen med en kort fortælling om natspiseri: Det er mørkt. Du vågner med en fornemmelse af et hulrum i maven. Det gør lidt ondt. Du vender dig om på siden. Nej. Jeg er ikke sulten. Du prøver at falde i søvn, men det lykkedes ikke. Efter 5 minutter står du op. Med sutsko på og morgenkåben halvt lukket, vandrer du som en zombie ud i køkkenet. Du åbner køleskab og kigger efter den første hurtige snack, du kan finde. Efter 10 minutter er du rolig og mæt og vandrer tilbage mod soveværelset. Da dit hoved rammer hovedpuden, mærker du langsomt den rolige fornemmelse ændre sig til skyldfølelse. Åh nej ikke igen. Nu havde jeg lige lovet mig selv ikke at gøre det mere. Årsager og løsninger til natspiseri Måske kender du en situation som denne med natspiseri. Der er forskellige grunde til at en person spiser om…

Pin It