Strategier

Hold dit hjem pænt og rent med Flylady Systemet Har du ligesom jeg problemer med at holde dit hjem rent og opryddet? Er du bange for, at der kommer uventede gæster, fordi badeværelsesgulvet er fyldt med snavsetøj? Har du gemt…

Kender I det der med, at pludselig kommer der uventede gæster, lige når køkkenet ligner noget, som er blevet ramt af en tsunami? Eller at tante Olga tilfældigvis åbner skabet, hvor man har gemt alt det strygetøj, der for 5…

Mangler du en kostplan? Her kan du finde dem gratis på Internettet En kostplan behøves ikke koste en formue. Faktisk kan du finde flere gratis kostplaner online, som er frit tilgængelig for alle. Men ønsker du din egen individuelle kostplaner,…

Kender du til det her med, når man spiser, selvom man ikke er sulten? Det sker for mange og også for jeg. Det kender de fleste sikkert til. Men hvis du oplever, at det er et problem for dig, og…

Kunne du tænke dig lidt mere struktur på din mad i løbet af ugen? Bliver det til lidt for mange færdiglavede retter eller mad fra grillen? Så er det måske noget for dig at lave en madplan. I denne artikel…

Vi spiser både på vores følelsesmæssige – og fysiske behov. Fysisk har vores kroppe godt af et fiber- og proteinrigt måltid, som giver god mæthed og vigtige næringsstoffer til kroppen. Men det er ikke altid det, vi vælger eller har…

Tænker du på at tabe nogle kilo? Har du allerede taget det første skridt? Måske er det første skridt at tage beslutningen om at lave en forandring i dit liv. Artiklen “sådan kommer du igang med vægttab” handler om de…

Er det bare mig eller er det som om, at de ekstra kilo henover julen nærmest klæber sig fast til ribbenene og bare ikke vil af igen? Der findes flere apps til smartphone, som mener at de kan nemlig hjælpe…

Sult er noget vi alle kender – eller har kendt. Nogle spiser, når de mærker sult. Andre spiser inden de mærker sult, og har måske glemt, hvordan sultfornemmelsen føles. Nogle glemmer at mærke efter og spiser først når sulten gør…

Du kender det sikkert. Det der med at komme i gang og så gå i stå. Jeg kender det selv alt for godt. Eksperterne siger, at det er den overbeskyttende hjerne, som prøver på undgå forandring. Hjernen forsøger at beskytte…