Tag

sultfornemmelse

Browsing

Kender du til det her med, når man spiser, selvom man ikke er sulten? Det sker for mange og også for jeg. Det kender de fleste sikkert til. Men hvis du oplever, at det er et problem for dig, og det er noget som sker igen og igen, så kan denne artikel muligvis hjælpe dig. Sult- og mæthedsskala I denne tidligere artikel “Sult er din indre kostvejleder” kan du læse om, hvordan dine sult- og mæthedssignaler guider dig på vej til at finde ud af, om du er sulten eller ej, og hvor meget mad du har brug for at spise. Du lærer at bruge en sult- og mæthedsskala. Men hvis du oplever at spise ud over mæthedsfølelsen, og det ikke bare sker en sjælden gang men også i hverdagen. Det føles som om toget løber løbsk gang på gang, og det er ikke til at stoppe. Så kan dette…

Lad os starte artiklen med en kort fortælling om natspiseri: Det er mørkt. Du vågner med en fornemmelse af et hulrum i maven. Det gør lidt ondt. Du vender dig om på siden. Nej. Jeg er ikke sulten. Du prøver at falde i søvn, men det lykkedes ikke. Efter 5 minutter står du op. Med sutsko på og morgenkåben halvt lukket, vandrer du som en zombie ud i køkkenet. Du åbner køleskab og kigger efter den første hurtige snack, du kan finde. Efter 10 minutter er du rolig og mæt og vandrer tilbage mod soveværelset. Da dit hoved rammer hovedpuden, mærker du langsomt den rolige fornemmelse ændre sig til skyldfølelse. Åh nej ikke igen. Nu havde jeg lige lovet mig selv ikke at gøre det mere. Årsager og løsninger til natspiseri Måske kender du en situation som denne med natspiseri. Der er forskellige grunde til at en person spiser om…

Pin It